Heb ik (onverwerkt) trauma?
Trauma wordt vaak geassocieerd met grote, zichtbare gebeurtenissen — zoals een ongeluk, geweld of een ramp.
Maar trauma gaat niet alleen over wat er gebeurde, het gaat over hoe het binnenkwam. Over het moment waarop je geen controle meer had, je onveilig voelde of er simpelweg niemand was die je écht zag.
Er zijn verschillende vormen van trauma.
Bij enkelvoudig trauma gaat het vaak om een eenmalige, schokkende ervaring — zoals een ongeval, medische ingreep of verlies.
Complex trauma ontstaat meestal in de kindertijd, door herhaalde situaties waarin emotionele veiligheid ontbrak. Denk aan een afwezige of onvoorspelbare ouder, pesten, misbruik, verwaarlozing of een onveilige hechting.
Wat veel mensen niet weten: trauma hoeft niet extreem te zijn om diep op je in te werken.
Ook als er geen ‘grote gebeurtenis’ was, kun je de sporen ervan meedragen.
Want als je jarenlang hebt geleerd om te pleasen, te presteren of je gevoelens te onderdrukken — simpelweg om overeind te blijven — dan heeft dat impact op hoe je functioneert en de manier waarop je in het leven staat.
Je raakt gewend aan aanpassen. Aan sterk zijn. Aan altijd doorgaan.
Tot je systeem op een dag hard op de rem trapt.
Je lijf is moe. Je hoofd staat nooit uit. Je relaties botsen of vervlakken.
Je ervaart onrust, irritatie, somberheid — zonder duidelijke aanleiding.
Je houdt het nog wel vol. Natuurlijk.
Maar ergens voel je: ik bén niet meer wie ik was. Of erger nog: ik weet niet eens meer wie ik ben.
Veel mensen — ondernemers, professionals en andere high performers — hebben geleerd om deze patronen als krachtbron in te zetten. Maar onder de oppervlakte ontstaat vaak innerlijke onrust, frustratie of leegte. Je weet niet beter dan dat het "zo hoort", maar diep vanbinnen voel je dat er iets schuurt.
Een trigger – zoals kritiek, afwijzing of stress – kan oude pijn activeren. Je kunt dan onverwacht heftig reageren, of je juist volledig terugtrekken. Dit komt doordat je brein bij gevaar teruggrijpt op oude overlevingsstrategieën uit je kindertijd. Ze waren ooit functioneel, maar kunnen nu belemmerend zijn.
Vraag je je af of je last hebt van onverwerkt trauma?
Deze test geeft je helderheid over wat er (onbewust) speelt - in ongeveer 5 minuten.
Doe hier de gratis trauma zelftest
✔ Geen oordeel ✔ Direct inzicht ✔ Anoniem
Deze test helpt je om die signalen te herkennen. Hij is bedoeld als eerste zelfinzicht, geen diagnose.
Er kunnen geen rechten aan worden ontleend.