Succesvol van buiten, leeg van binnen – het verborgen trauma van wat je nooit hebt gekregen

Wat veel mensen niet weten, is dat je ook trauma kunt oplopen door iets wat níet is gebeurd.

Misschien ben je als kind nooit geslagen – maar werd je ook nooit geknuffeld. Misschien kreeg je geen klappen, maar ook geen complimenten. Of misschien werd je niet beschermd, werden je behoeften niet gezien en voelde je je eigenlijk nooit écht veilig.

Als dit over een lange periode gebeurt, heeft dat diepe gevolgen voor hoe je naar jezelf kijkt en hoe je je in de wereld beweegt. Misschien stel je daardoor altijd het belang van anderen voorop. Of je hebt geleerd om onzichtbaar te zijn, omdat je het gevoel hebt dat je ‘te veel’ bent. Misschien ben je bang dat mensen je lastig of veeleisend vinden.

💡 En het diepste trauma ontstaat vaak op het moment dat je er alleen voor stond.
 Misschien was er letterlijk niemand die je beschermde. Of misschien voelde het alsof je er alleen voor stond – alsof niemand je kon helpen. Dat gevoel van alleen zijn, van in de steek gelaten worden, is wat zich vastzet in je systeem.

Nog pijnlijker is het wanneer je jezelf – uit zelfbescherming – ook hebt verlaten. Je hebt misschien je eigen behoeften weggestopt of jezelf wijs gemaakt dat het ‘wel meeviel’. Dat je sterk moest zijn. Dat je niet moest klagen.

Dat gevoel van verlatenheid is wat blijft hangen – en wat je later in je leven blijft herhalen.

➡️ Maar hier zit de sleutel: De eenvoudigste manier om dit patroon te doorbreken, is door die pijn niet langer uit de weg te gaan.

Hoe je overlevingsmechanisme je later in de weg zit

Als kind ontwikkel je door zo’n onveilige basis vaak een soort superkracht: gevoeligheid voor spanning. Je voelt haarfijn aan wanneer er iets mis is – zelfs als niemand het uitspreekt.

Dat is een overlevingsmechanisme dat je als kind heeft beschermd. Maar in je volwassen leven wordt het een valkuil. Je reageert onmiddellijk op de kleinste spanningen. Je bevriest, vecht of vlucht – zo snel dat je het zelf nauwelijks doorhebt.

Het gebeurt automatisch. En daarna baal je van jezelf:

Je snapt niet waarom je zo heftig reageert, maar het zit diep in je systeem – opgeslagen in je onderbewuste.

💡 Maar die gevoeligheid – die superpower – heeft je waarschijnlijk ook heel ver gebracht.
 Omdat je het altijd zelf hebt moeten doen, heb je waarschijnlijk een enorme drive ontwikkeld. Je hebt geleerd om sterk te zijn, om alert te zijn, om te overleven. En dat heeft je waarschijnlijk ver gebracht in het leven.

Veel mensen die dit herkennen, zijn nu juist extreem succesvol. Ze hebben een indrukwekkende carrière opgebouwd, zijn onafhankelijk en staan bekend om hun kracht en doorzettingsvermogen.

Maar dat succes heeft vaak een keerzijde. Want ondanks dat je alles op orde lijkt te hebben, voel je diep van binnen nog steeds die leegte. Dat gevoel dat er iets ontbreekt. Dat diepe verlangen naar erkenning – niet voor wat je hebt bereikt, maar voor wie je werkelijk bent.

Je hebt geleerd om op eigen kracht vooruit te komen. Maar het deel in jou dat ooit werd achtergelaten, hunkert nog steeds naar die erkenning en die veilige basis die je nooit hebt gehad.

Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd

De meeste mensen denken dat trauma gaat over grote, heftige gebeurtenissen. Maar dat is niet waar. Trauma zit vaak juist in wat er níet is gebeurd.

➡️ Geen veiligheid.
➡️ Geen erkenning.
➡️ Geen liefdevolle aandacht.
➡️ Niemand die je zag of hielp.
➡️ Het gevoel dat je er alleen voor stond.

Wat je mist, kan evenveel impact hebben als wat je is aangedaan. Dat is de reden dat het zo diep zit – en dat het zo lastig te herkennen is.

Maar hier zit ook de sleutel: je hoeft niet alles te herbeleven of tot in detail te begrijpen om te helen. Je hoeft alleen te erkennen wat er is gebeurd – of juist wat er is gemist.

Waarom je niet eindeloos hoeft te graven

En misschien denk je nu:
 👉 "Dit gaat jaren aan therapie kosten."
 👉 "Ik weet niet eens waar het precies vandaan komt."
 👉 "Er is zoveel gebeurd, ik weet niet waar ik moet beginnen."

Dat hoeft ook niet. Je hoeft niet precies te weten waar het vandaan komt. Je hoeft het ook niet allemaal uit te pluizen. Het gaat erom dat je erkent dat er pijn zit – en dat je die pijn liefdevol gaat aankijken.

Je hoeft niet eindeloos te graven in je verleden. Je hoeft niet door jarenlange therapie heen om resultaat te zien.

➡️ De eenvoudigste manier om trauma te verwerken, is door te erkennen wat je nodig hebt – en jezelf te geven wat je nooit hebt gekregen.

Echte heling begint met veiligheid

Hoe ik hiernaar kijk, is dit: trauma wil gezien, gehoord en getroost worden.

In jou zitten delen die pijn dragen – ik noem dat innerlijke delen of het innerlijk kind. Die delen zijn gekwetst en zitten misschien al jaren opgesloten, weggeduwd omdat de pijn ondraaglijk leek. Maar juist daar, in die pijn, ligt de sleutel.

De oplossing zit niet in het vermijden van pijn, maar juist in het liefdevol erkennen ervan. Als je het aandurft om met zachtheid en begrip naar die pijn toe te gaan, kan er echte heling plaatsvinden.

Maar dat kan alleen als je je veilig voelt.

Je onderbewuste zal die pijn pas toelaten wanneer het voelt dat je in een veilige setting bent. Veiligheid en vertrouwen zijn cruciaal. Je moet je volledig op je gemak voelen, weten dat je niet wordt veroordeeld en dat je niet hoeft te vechten of jezelf te beschermen.

En die veiligheid begint bij jezelf.

 Het deel van jou dat zich verlaten voelde, heeft nu jou nodig. Het heeft jouw volwassen, liefdevolle aanwezigheid nodig. Het heeft iemand nodig die zegt:
"Ik zie je. Ik ben er voor je. Ik laat je niet meer alleen."

Dat is precies hoe ik werk met mijn cliënten. Ik creëer die veilige settiing waarin jij je helemaal gezien, gehoord en begrepen voelt. Allles mag er zijn. Zonder die veiligheid blijft je systeem in de overlevingsstand staan – en kan er geen echte ontspanning of heling plaatsvinden.

Lisa’s verhaal
Lisa had alles: een topfunctie, financiële vrijheid, een perfect sociaal leven. Maar van binnen voelde het leeg. Altijd dat knagende gevoel dat ze iets miste – terwijl ze alles had bereikt waar ze ooit van droomde.

Tijdens onze sessies kwam naar boven dat die leegte voortkwam uit delen van haar die ooit diep gekwetst waren. Het deel dat zich nooit goed genoeg voelde. Het deel dat altijd klaarstond voor anderen maar zichzelf vergat. Het deel dat bang was om afgewezen te worden als ze zich kwetsbaar zou opstellen.

Lisa had als kind geleerd dat haar behoeften er niet toe deden. Dat het veiliger was om zich aan te passen, om niet te veel ruimte in te nemen. Daardoor stond ze altijd klaar voor anderen – maar vergat ze zichzelf. Ze was succesvol, maar diep van binnen leefde ze nog steeds vanuit het patroon dat haar ooit had beschermd: zorg voor anderen, maar stel geen eisen voor jezelf.

Toen Lisa met mijn begeleiding deze delen stap voor stap erkende en begreep wat ze nodig hadden, gebeurde er iets bijzonders. Ze leerde luisteren naar het deel dat veiligheid zocht, en ze leerde troost geven aan het deel dat zich klein en onbelangrijk voelde. Maar het echte keerpunt kwam toen ze begon te voelen dat haar behoeften óók belangrijk waren. Dat ze het recht had om ruimte in te nemen. Dat ze voor zichzelf mocht kiezen, zonder schuldgevoel.

Ze begon haar grenzen aan te geven. Ze leerde dat nee zeggen geen afwijzing is – maar een daad van zelfliefde. Ze begon ruimte te maken voor wat zij nodig had, zonder zich schuldig te voelen. Voor het eerst voelde ze rust. De onrust viel weg. Niet omdat haar leven veranderde – maar omdat ze zichzelf eindelijk gaf wat ze als kind nooit had gekregen. Nu staat ze steviger dan ooit, met een kalmte die niemand haar meer afneemt.

Hoe ik je hierbij kan helpen

Uit ervaring weet ik: als je maar even de moed hebt om die pijn te doorvoelen, stevig en zonder oordeel, te erkennen naar jezelf wat er is gebeurd, dan gebeurt er iets magisch. Het innerlijk kind ontspant. Die delen in jou kunnen eindelijk tot rust komen omdat ze gehoord , gezien en getroost worden.

De woorden "Het is niet jouw schuld," "Jij hoort bij mij," en "Ik ben er voor je" werken magisch en helend. Dit is precies hoe ik met mijn cliënten werk. Ik zie je, ik hoor je, en ik troost je.. 

✅ Met de juiste begeleiding – en door technieken zoals EMDR en NLP te combineren – kun je dit proces versnellen. Ik zie mijn cliënten in slechts een paar sessies enorm opknappen. Het is ongelooflijk mooi en bijzonder om te zien hoe die gekwetste delen integreren en trauma’s snel helen wanneer ze eindelijk de aandacht krijgen die ze nodig hebben.

👉 Wil je hier ook mee aan de slag? Ik help je om die patronen snel en blijvend los te laten – in een veilige, vertrouwde setting. Neem contact met me op – je hoeft dit niet alleen te doen.