De impact van trauma op succes

Hoe onverwerkt trauma je professionele groei in de weg kan staan.

Onverwerkt trauma heeft een veel grotere invloed op je leven dan we vaak denken. Pas wanneer je vastloopt, je jezelf niet goed voelt of in een burn-out belandt, vraag je jezelf af 'hoe ben ik hier beland?'. De kans is groot dat het antwoord iets te maken heeft met trauma. Wat je in je jeugd hebt meegemaakt, vooral als trauma onverwerkt blijft, kan jaren later je carrière en succes blokkeren.

Wanneer je als kind opgroeit in een onveilige omgeving, schakelt je brein over naar een overlevingsstand. Dit gebeurt onbewust, als een mechanisme om te overleven. Je leert omgaan met stress en angst, maar niet met ontspanning en ontwikkeling. Het probleem ontstaat wanneer deze overlevingsmechanismen blijven doorwerken in je volwassen leven, zelfs als je er niet bewust van bent. Dit kost je energie en remt je professionele groei.

Wat is trauma en hoe beïnvloedt het je brein?

Trauma is een gebeurtenis die zo ingrijpend is, dat je brein niet voldoende tijd krijgt om het te verwerken. In plaats van het trauma te verwerken, schakelt het brein over op de "fight or flight"-stand, wat resulteert in verhoogde stress en angst. Dit kan lange tijd in je lichaam en geest blijven zitten, zonder dat je je ervan bewust bent.

Bessel van der Kolk legt in Traumasporen uit hoe trauma zich fysiek in je lichaam nestelt, wat niet alleen je emoties beïnvloedt, maar ook je lichamelijke gezondheid kan beschadigen. Onverwerkt trauma kan leiden tot chronische stress, fysieke klachten en een verminderde energie. Het is niet alleen iets dat zich mentaal aandient, maar het beïnvloedt je hele functioneren.

Op deze manier kan trauma door je leven heen galmen. Trauma veroorzaakt onbewuste patronen die je keer op keer herhaalt, vaak zonder te begrijpen waarom je steeds weer vastloopt. Deze patronen kunnen je leven, carrière en je succes belemmeren, doordat je steeds in situaties terechtkomt die stress of falen triggeren, zonder dat je precies weet waar het vandaan komt.

Hoe belemmert trauma je succes?

1. Perfectionisme en faalangst: Trauma kan ervoor zorgen dat je gelooft dat falen niet acceptabel is. Als je als kind hebt geleerd dat falen wordt bestraft of dat je moet presteren om liefde en erkenning te krijgen, kan dit perfectionisme veroorzaken. Het zorgt ervoor dat je nooit tevreden bent met jezelf en constant in angst leeft dat je niet goed genoeg bent. Dit kost energie en leidt vaak tot uitstelgedrag.
   
   
2. Moeite met grenzen stellen: Als je als kind geen duidelijke grenzen hebt leren stellen, kan het moeilijk zijn om die grenzen als volwassene te bewaken. Trauma zorgt ervoor dat je je behoeften onderdrukt, wat kan leiden tot een burn-out, omdat je altijd maar doorgaat zonder naar jezelf te luisteren. Je leert niet dat je evenveel recht hebt op zorg en aandacht als alle anderen.
   
   
3. Moeite met vertrouwen: Een ander gevolg van trauma is moeite met het vertrouwen van anderen. Als je als kind niet hebt geleerd dat je op anderen kunt steunen, is dit als volwassene een enorme belemmering voor professionele groei. Vertrouwen is essentieel voor samenwerking, leiderschap en netwerken. Als je hier moeite mee hebt, zul je kansen missen die essentieel zijn voor succes. En het zorgt voor een diepe eenzaamheid en het gevoel dat niemand je begrijpt.
   
   

Wat kun je doen? 3 suggesties om mee te beginnen

1. Herken de patronen van trauma: Het eerste wat je kunt doen, is erkennen dat trauma je gedrag beïnvloedt. Herken je jezelf in perfectionisme, faalangst of moeite met het stellen van grenzen? Dit kunnen de gevolgen zijn van trauma die je kunt aanpakken door bewust te worden van de patronen die je in je leven hebt ontwikkeld.
   
   
2. Zet kleine, haalbare stappen: Trauma verwerken is een proces, dus geef het tijd en aandacht. Begin met het zetten van kleine stappen. Leer om grenzen te stellen, zeg vaker nee als je ook een 'nee' voelt, door bijvoorbeeld 'nee' te zeggen tegen onrealistische verwachtingen. Als je leert om goed voor jezelf te zorgen, geef je jezelf ruimte om te groeien en bouw je zelfvertrouwen op.
   
   
3. Herstel de verbinding met je innerlijke kind: Trauma heeft vaak te maken met onverwerkte pijn uit je jeugd. Wat had jij als kind nodig? Wat had jij willen horen? Wat heb je gemist? Het herstellen van de band met je innerlijke kind, zoals Bessel van der Kolk ook benadrukt in Traumasporen, kan een helend proces zijn. Dit is het moment om jezelf te troosten, te zien en te begrijpen, zodat je niet langer hoeft te leven met oude pijn.

Trauma hoeft je succes niet in de weg te zitten.
Trauma hoeft niet de oorzaak van je falen te zijn of blijven. Het is mogelijk om je volledige potentieel te realiseren, zelfs als je worstelt met de gevolgen van onverwerkt trauma. Het begint met bewustwording: herkennen van de patronen die trauma heeft veroorzaakt en het doorbreken van deze patronen. Het is nooit te laat om je verleden te verwerken en de blokkades die je carrière of wensen in de weg staan, te overwinnen.

Als je beseft dat trauma een rol speelt in je professionele leven, is het tijd om hiermee aan de slag te gaan. Je kunt het verleden achter je laten en jezelf een nieuwe toekomst geven. Begin vandaag nog met het herstellen van de band met jezelf en ontdek hoe je niet alleen je persoonlijke leven, maar ook je professionele leven kunt transformeren.

Wat als je niets doet?
Als je niets doet aan de impact van je trauma, betaal je letterlijk de prijs in termen van tijd, energie en gemiste kansen. Je leven kan zich in een vicieuze cirkel van pijn, uitstelgedrag en gemiste kansen bewegen, terwijl je gezondheid, relaties en carrière hieronder lijden. Elke dag dat je niet investeert in je eigen herstel, betaal je de tol in de vorm van mentale uitputting, fysieke klachten, verlies van levensvreugde en een gevoel van stagnatie. Zonde van je tijd toch?

Het kost je niet alleen geluk, maar ook de kwaliteit van je leven. Je hebt de keuze om de situatie te veranderen door nu stappen te zetten richting herstel en groei. Het is nooit te laat om in actie te komen. Door te investeren in je eigen herstel, doorbreek je de belemmerende patronen uit het verleden en creëer je een toekomst waarin je niet alleen professioneel kunt groeien, maar ook persoonlijk kunt bloeien.

Wat je kiest, bepaalt je toekomst. 

Dus de vraag is: blijf je hangen in oude patronen, of begin je vandaag met het proces van herstel en groei? Als je wil, kan ik je daarbij ondersteunen. Samen kunnen we werken aan het doorbreken van belemmerende patronen, zodat je ruimte maakt voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Neem gerust contact op om te bespreken hoe ik je kan helpen.

 #trauma #persoonlijkeontwikkeling #professionelegroei #gezondegrenzen #traumabehandeling #succes #burnout #stress #relaties #traumaverwerking